gry silownia

[...] (12.30) obiad: 100g piersi kurczaka lub ryby, warzywo (15.30) przed ćwiczeniami: kawa i warzywo (18.00) po ćwiczeniach: warzywo i twaróg odtłuszczony (ok 19.00) Hm, gry zespołowe mam na w-f... Mam jeszcze dorzucic cś po lekcach? A na przykład aerobik mógłby być? Siłownia nie wchodzi w grę z tego powodu, ze nie lubię ćwiczen na [...]

[...] w szkole mam stół ping pongowy i paletki(), no i bardzo często zdaża mi sie grać na przerwach i czasem na lekcjach. są to swego rodzaju aeroby(troche trzeba biegać), no i czy to też wpływana cwiczenia na siłowni? czy wogóle można poza siłownią ostro grać w jakieś atletyczne gry czy nie powinno się? Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-02-08 19:22:59

[...] wedle planów opracowanych przez Włochów, Niemców i Belgów, którzy jeżeli chodzi o plany treningowe w siatkówce są najbardziej rozwiniętymi państwami. Po kilku latach gry porównaj Gibę ze Świderskim. Giba w pełni sił, zdrów, bez kontuzyjny, wytrzymały... Świderski... ledwo żyje. Prus już wcale nie gra, Murek sam widzisz co się z nim [...]

[...] az sie nie przewroce ;) "Kup sobie chantelki" Hmm uprawiam aktualnie lekkoatletyke i kilka razy w tygodniu mam treningi tj. rozpietki etc. Silownia wychodzi z gry... owszem chce zaczac cwiczyc ale dla mnie zdrowie jest wazniejsze... Serce mnie boli jak ludzie sobie marnuja zycie, koles o rok starszy a 10 cm odemnie nizszy, [...]

[...] jeżeli chodzi o piłke tylko będę patrzał na to od strony kulturystyki, bo powiem szczerze że siłownia mi ostatnio bardziej imponuje niż piłka. Jeżeli nabieranie masy podczas gry w piłkę jest 'syzyfową pracą' to muszę się głęboko zastanowić co wybrać. Apropo kreatyny to rzeczywiście jabłczan jest bardziej efektywny niż zwykła kreatyna mono? [...]

[...] robisz. Za kilka lat (tak jak ja) będziesz płakał za każdą chwilą której nie poświęciłeś na swoje hobby albo naukę. Sklejaj kurde chociaż samoloty ale rób coś. Podpowiem ci: gry komputerowe to nie jest wartościowy sposób spędzania czasu. Niszczą tylko kręgosłup. Przy podjadaniu, zwłaszcza słodyczy nie ma mowy o redukcji. Słodycze i białe pieczywo [...]

[...] na plecy w kierunku horyzontalnym (poziomo) jak np. wiosłowanie. - w ramach prehabu, powinieneś również dorzucić ćwiczenia korekcyjne, minimalizujące negatywne skutki gry w tenisa (obciążone barki, łokcie, stawy skokowe) np. rotacja zewnętrzna na kolanie. - musisz bardziej skupić się na tylnej taśmie (czworoboczny, odcinek lędźwiowy, [...]

jak slysze takie teksty,to nie wiem,czy mam smiac sie,czy plakac. silne nogi bedziesz mial,jak wykonasz przysiad z 200% swojej masy ciala! po co silownia,skoro gry zespolowe rozwijaja cala muskulature? druga sprawa: surowe jajka. tak,jak powiedzial Kuro-sa niezdrowe. najlepsze jajko,to jajko na twardo. pozdrawiam.

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: hala do gry w koszykowke ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: brak diety :(<jadlem wszystko bialkowe ale nie [...]

14 lat i siłownia ? Nie rozumiem dzisiejszej młodzieży W tym wieku to ja nawet nie wiedziałem co to sztanga... Zajmij się sportami ogólnorozwojowymi bieganie, pływanie, gry zespołowe, SW.

[...] mi wejsciowke lub zwolnienie z egzaminow wstepnych na AWF do Gdanska- w tym roku tam sie nie dostalam (z plywania poszlo mi dobrze - kraul+grzbiet razem 50 m= 42sek, ale gry zespolowe zawalilam), mam rok przerwy ( przerwa=ostry trening, bo nie chce w przyszlym roku znow dac plamy). pozdrawiam Was wszystkich, odpisujcie mi najlepiej na maila, [...]

No to masz niezla islosc kalorii. Mase miesniowa w czasie gry w kosza nie zbudujesz. Tu przydala by sie silownia. Jak dla mnie wyglada ok, moim zdaniem nie masz czego palic. Zmierz sobie lepiej poziom tluszczu na jakiejs dobrej profesjonalnej wadze. Nie ma cwiczen ani innej metody poza liposukcja na pozbycie tluszczu w okreslonych partiach ciala. [...]

MaximusRex No dzięki :) "No to masz niezla islosc kalorii. Mase miesniowa w czasie gry w kosza nie zbudujesz. Tu przydala by sie silownia. " No przecież jest w ankiecie, ćwiczę na siłowni mam plan na masę na razie 3 miechy o_O

[...] ryż, warzywa, oliwa z oliwek 42/40/10 Kolacja: - 125g twarog, oliwa 25/5/10.5 2białka/kg 1.5wegli/kg 1tluszczy/kg Będzie cieplej zacznę biegać, bo kondycja do gry w kosza mi się przyda. Teraz chwilowo 3x w tyg siłownia i codziennie uczelnia, trudno mi znaleźć czas na dodatkowy ruch. Nie pije od jakiegoś czasu. Trudno jest zrzucić [...]

Witam ponownie, sorry ze tak późno odpisuje, ale musiałem kilka rzeczy przemyśleć (sprzedałem komputer aby nie grać w te durne gry i zacząć się ruszać). Do rowerka postanowiłem dorzucić siłownie, poczytałem trochę o FBW i stosując się do porad Pana - traktor71 w takim dobrym planie calosciowym(full body) powinny znalezc sie nastepujace cwiczenia: [...]

Siłownia, duże ciężary. Ważne jest jeszcze myślenie w czasie gry o wybijaniu sie z całej siły, często o tym się zapomina w czasie żutów i zbiórek. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

Słyszałem o takich zaleceniach. Skoliozę mam zaawansowaną. Nogi mam silne i masywne po wielu latach gry w nożną, więc myślę, że nie poskutkuje to jakąś dysproporcją. Siłownia jest otwarta tak jak napisałem. Nie chciałbym się przestawiać na trening dwudniowy. Może potrafi ktoś polecić split z partią 2x w tygodniu, o ile taki ma sens.

Nóg od jezdzenia rowerem nie zbudujesz... To coś dziwnego jest ze mną ;/ łydki mi się rozbudowały od gry w noge, a uda od jazdy na rowerze, ale ok. Ja wiem swoje ty wiesz swoje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 52kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, [...]

[...] nie posiadam zadnej pilki lekarskiej ani skrzyni ( do przeskoku ) a cwiczenia wykonuje sam, a tak po za tym chialem by ktos yy jakis dobroduszny czlowiek ;D,rozpisal mi plan ktory bedzie zwiazny z SIŁOWNIĄ podkreślamtak, jak wczesniej wspomnialem bedzie on dotyczyl wzrostu wyskoku potrzebnego mi gry w kosza : ) ale i tak dzieki za fatyge ; D!

[...] Stawy masz też m.in. w łokciach więc jak chcesz ćwiczyć w Twoim wieku to na poczatek ogólnorozwojowo, a potem lekko możesz się bawić z siłownią tak do 16-17 lat. Zresztą nawet wtedy martwy musisz odżucić. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze poczekał 2 latka, a w tym czasie chodził na basen, uprawiał jakieś gry zespołowe i ogółem dużo się ruszał